產(chǎn)后經(jīng)6~8小時休息，自然分娩的健康產(chǎn)婦多能自產(chǎn)程的疲勞中恢復(fù)過來，可以在床上活動，并坐起來。8~12小時后，可以自行上廁所。次日，便可在室內(nèi)隨意活動及行走。

　　早期下床活動，能促進機體各種功能的恢復(fù)，如膀胱功能的恢復(fù)，減少泌尿系統(tǒng)的感染；增強胃腸道的功能，提高食欲、減少便秘；有利于盆底肌肉、筋膜緊張度的恢復(fù)；促進子宮的復(fù)舊及惡露的排出；還可以減少下肢深靜脈血栓的發(fā)生，特別是剖宮產(chǎn)分娩者及患某些心臟病的產(chǎn)婦?？傊?，產(chǎn)后早期活動，可以促進身、心的康復(fù)。

　　產(chǎn)后，應(yīng)避免仰臥，最好取側(cè)臥或俯臥位。這樣不但可以防止子宮后傾，而且有利于惡露的排出。剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦平臥6~8小時后，可以翻身活動及側(cè)臥。拔除導(dǎo)尿管后，便可以坐起，在床上活動。手術(shù)后24—48小時，于輸液完畢，在他人協(xié)助下，可開始在室內(nèi)活動。術(shù)后早期活動可以減少腸粘連及預(yù)防下肢深靜脈血栓形成。開始時活動時間不宜太長，以免過度疲勞，以后可逐步增加活動時間及活動量。至于具體下床活動的時間，還要根據(jù)產(chǎn)婦本人的身體情況來定。對于那些體質(zhì)較差、產(chǎn)后大出血或難產(chǎn)手術(shù)后的產(chǎn)婦，不要勉強勸其過早下床活動，但是要把早期活動的好處告訴她們，讓她們量力而行。

　　我們提倡產(chǎn)后早期下床活動，是指輕度的床邊活動或做簡單的日常家務(wù)，并不是讓產(chǎn)婦過早地進行體力活動．更不是過早地從事重體力勞動。產(chǎn)婦在分娩后3個月內(nèi)，應(yīng)避免做重體力勞動或劇烈運動，避免久蹲及搬、扛重物，以預(yù)防發(fā)生陰道壁膨出或子宮脫垂。

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